肌タイプバトルを制して肌モンマスターになる！ーオタクアンチエイジング

この記事で得られるもの

・自分がどんな肌タイプなのかわかる

・肌タイプに応じたケアがわかる

ノーマルタイプを目指してバランスを整えよう

肌タイプは基本的に、水分量・皮脂量のバランスで分かれていきます。

当然ながら、理想の状態は「水分量・皮脂量が適切かつ同じくらい」です。

その状態を目指して、ケアをしていくことになります。

ではまず自分がどの状態なのかから見ていきましょう！

みずタイプ（脂性肌）

「日常」よりみずタイプの肌の様子

とくちょう

はだに　水分　と　皮脂　がおおい。

とくに　皮脂　が　おおく　べたつきがきになる。

ニキビなどの　肌トラブルが　おおくなりがち。　

チェック項目！

・肌が乾燥することはほぼない

（肌が乾燥する場合は皮脂が多くても乾燥肌の可能性有）

・日中、肌のテカりが気になる

・毛穴が大きく、目立つ方

・ニキビが出来やすい

ケア方法！

・しっかりと洗顔をする（やりすぎ注意）

・引き締め効果のある化粧水を使う（収れん化粧水）

じめんタイプ（乾燥肌）

「Fate/Grand Order -神聖円卓領域キャメロット-」よりじめんタイプ

とくちょう

肌モンの　みずも　皮脂も　すくなくなった　すがた

きめこまかいのは　いいことだが　肌がつっぱったりすると　いたい。

チェック項目！

・日中、肌が突っ張ることがよくある

・口や目の周りがカサカサしやすい

・肌のキメは細かい方である

・肌のテカりが気になることはほぼない

ケア方法！

・油分と水分を両方バランスよく補給する

・保湿成分の入った化粧水を使う

ノーマルタイプ（普通肌）

とくちょう

すいぶんも　皮脂も　ばらんすが　いいぞ。

ゆだんすると　べつのたいぷに　なるけど　けっこう　いいかんじの肌モン

チェック項目！

・かさつき、ニキビなどの肌トラブルはほとんどない

ケア方法！

・気になる部分にスペシャルケアをしよう

（保湿・美白・毛穴など）

はがねタイプ（混合肌）

「ワンピース」よりはがねタイプの肌モン

とくちょう

じめんタイプと　みずタイプの　肌モンの　とくちょうを　あわせもつ。

皮脂は　おおいが　すいぶんが　すくなく　ていれが　むずかしい。

チェック項目！

・おでこと鼻に線を引いたゾーン（Tゾーン）はアブラっぽい

・頬のあたりはかさつく

ケア方法！

・Tゾーンには化粧水を多めに、頬には乳液を多めにするなど部位に寄って調整

タイプ相性を制すものがバトルを制する

効果等倍でバトルしていても、相性不利の敵が出てくればボコボコにされます。

肌タイプを知ることで、効果があるケアができ、効果を実感すれば自己肯定感を作っていけます！

あなたも一緒に肌モンマスターになって、自己肯定感アップさせていきましょう！

日本化粧品検定　2級・3級対策テキスト　コスメの教科書 [ 日本化粧品検定協会 ]

※本記事は主に「日本化粧品検定２・３級対策テキスト」からの情報をもとに非公式に作成しております。

極力頑張らないダイエット体験記-2週間目-

この記事の内容

○アラサーの運動嫌いオタクが最低限の努力で７キロの減量に成功した方法

（現在も減量継続中）

この記事を読んでほしい人 

○頑張りたくないけど痩せたい人

○極力頑張らないダイエット-１週間目-を読み終わった人

結論：「禁止」より先に「代替」「調整」から始めよう！

さて、一週目の取り組みで

どうやら食べ過ぎているらしいな…

ということがわかった人がほとんとではないかと思います。

私の場合、基礎代謝が1770前後に対して、2400キロカロリーほど食べていました……

そら太りますわな。というか今見たら卒倒しそうになる数字です……

食べ過ぎてるなら、食べる量を減らせばいいんだ！！

そう思ったあなた、それは確かにそうなんですけど、

それができなかったから太ったんじゃないですか？

我々には無理なんです。空腹を我慢で耐えるなんていうことは。

「異世界居酒屋のぶ」より我々。

もちろん、最終的には食べる総量を減らしていかないといけないんですが、まだ取り組むのは早過ぎます。

自分を過信してはいけません。

そこで、まず最初に取り組むべきは「同じ量食って摂取カロリーを減らす」ことです。

つまり、高カロリーの物を減らして、低カロリーの食品にすり替えていきましょう。

東映版「スパイダーマン」より。すり替えておいたのさ！

急な変化は続かない

これを我々は頭に叩き込んでおく必要があります。

本当に悲しい事実ですが、自己管理スキルが高い人は太りません。

満腹になるのが好きすぎる！！！！！！

この誘惑には勝てません。少なくとも今はまだ。

気合い・根性に頼るのではなく、習慣の力を借りてダイエットするのが一番です。

ということで、「いつも摂取している高カロリーのもの」を「いつも摂取している低カロリーのもの」に変えていきましょう！

ちなみに、「極力頑張らない」をモットーにダイエットをしている私ですが、ここはかなり頑張りポイントです。

だって大好きな食べ物を食べる量を減らすわけですからね。

あまり急がず、慎重にできる範囲で切り替えられればOKです。

ジュースを飲んでいる人はお酢の炭酸割を試そう！

味が付いている飲み物が大好きな人？

はい！！！！！！！！！

本当に気持ちはわかりますよ。マジで美味しいよね、清涼飲料水。

マジで美味しいよね、コーラ。

「Q.E.D.照明終了」よりこの世の真理。

ただ、コーラは500mlで230キロカロリーほどあります。

これは白米で言うとお茶碗約１杯分程度に相当します。

・低カロリーでお腹が一杯になった方が痩せるのに

・白米１杯分のカロリーをペットボトル１本で取ってしまう

・すぐ吸収排泄してお腹が空いてしまう……

ジョジョの奇妙な冒険よりダイエット教官

そうは言っても、味のある飲み物が大好きすぎるんや……

そんな人におすすめなのがこちら。

ミチョ 美酢 選べる3本セット 900ml ざくろ/マスカット/パイナップル/桃/カラマンシ—/いちご/みかん

お酢の炭酸割です！

理由は、まずお茶や水に比べて味があります。（重要）

カロリーは500mlあたり約80キロカロリー程度少なくなります。

加えてお酢にはダイエットを助ける効果があるとされています。

・脂肪燃焼効果

・血糖値の上昇を防ぐ効果（血糖値が上がると脂肪が燃えにくくなる）

・内臓脂肪を燃やす

「ハイキュー！」より、お酢の化身。

まずは一回試して欲しいお酢の炭酸割。美味しいよ。

お菓子が大好きな人はプロテインバーを試そう！

さて、ドンドンいきます。

お菓子。生きる意味みたいなところありますよね。

ただこいつ、マジでカロリーが高いです。

ポテチ１袋で500キロカロリーくらいいきやがります。

私の大好きなアーモンドの入ったチョコブロックも400〜500くらいあります。

最終的には１食平均500〜600キロカロリーくらいが目安になってくるので（体重70キロ代の場合）

１袋で一食分やんけ……

マジで悪魔の食べ物です。

ただ、お菓子を完全に絶つのは本当にしんどいので、そんな方にはこちらがお勧め

【10周年限定クーポン配布中】アサヒ　1本満足バープロテイン　9本単位で選んで　72個セット　　プロテインバー

プロテインバーです。

ただこれに関しては過信してはいけません。

種類にもよりますが、１本100〜200キロカロリー程度はあります。

あくまで、「スナック菓子よりはマシ程度」と考えるようにしてください。

プロテインバーのいいところは

・スナック菓子よりはまだカロリーが低い

・種類によっては普通にチョコとかの味がする

・タンパク質が取れる

最終的にはタンパク質の摂取量を増やして、脂質炭水化物を抑える戦いになっていきます。

先を見据えた場合、お菓子がプロテインに変わっているのは大きい意味を持つと思います。

お米が大好きな人は食前にプロテインを飲もう！

食べ過ぎてしまうなら、先に別のものを食べてしまえばいいじゃない。

[rakuten:kenkocom:11844944:detail]

究極これなんですよね。

食う前に食え。（？）

ここでプロテインを選んでいるのは以下の理由からです。

・タンパク質が取れる（後々大事になる）

・まあまあお腹に溜まる

・飲み物なので、手軽に摂取できる

・「ダイエットしてる感」がめっちゃ出る（一番大事）

ちなみに、筋トレ目的でプロテインを摂ってる人は絶対食前ではなく、起きた直後や筋トレ前後をオススメされていると思います。

それは確実にそちらの方が正しいです。

ただ、今回はまだそこまで完璧を求めません。

というか筋トレとかマジで最後の最後までやりたくないし。

なんなら筋トレしなくても食事でだいぶ痩せれるし。

あくまで今の段階では、白米食べる前にお腹に何か入れちゃう、という点にのみ絞っているので、その点はご了承ください。

ダイエットは食事が９割！

これは本当に実感しています。

BMI普通基準（現在23）の人間なので、今以上となれば話は変わってくるかもしれません。

ただ体感値としては、

食事＝体重を増減させるメインの要素

筋トレ＝体重を維持する力、基礎代謝を上げて食べれる量を増やす

みたいな感覚を持っています。

運動が好きなんだ〜！という人は早々に運動に手を出してもいいと思います。

そうでない人かつ、私のように元々肥満気味だった人は、食事改善で十分に結果が出ます。

一気に筋トレで負荷をかけるとなかなか続かないので、十分余裕を持って体を慣らして行きましょう。

私も自分で実験をして、今後も体験を書いていきたいと思います！

一緒に頑張ってくれる人は私のTwitter、本ブログのチェックをお願いいたします！！

2021年夏秋アニメ「白い砂のアクアトープ」のオタクアンチエイジング効果がすごい。

さて、今夜もオタクアンチエイジングの時間がやってまいりました。

オタクアンチエイジングについてはこちら

みなさん、「何かに向けて頑張る気持ち」は持っていますか？

現実に疲れて、惰性で過ごしていませんか？

若いあの頃は無条件で信じていた、「きっと未来は良くなる」という確信。

今の私が忘れてしまっていたあの時の気持ちを思い出させてくれるアニメを、今日は紹介したいと思います。

白い砂のアクアトープに触れて欲しい人

・現実に疲れてしまった人

・頑張る気持ちを思い出したい人

・エモいアニメが好きな人

・今すぐ沖縄に行きたい人

※本記事では多少のネタバレが含まれております。気になる方はご注意ください。

白い砂のアクアトープとは

www.youtube.com

白い砂のアクアトープは、PA.WORKSが送る「お仕事シリーズ」の、「花咲くいろは」「SHIROBAKO」「サクラクエスト」に続くシリーズ第4弾アニメ。

アイドルを辞め、親のいる地元に帰らず勢いに任せて沖縄へと逃避行を始めた宮沢風花。

単身降り立った風花は、廃館寸前の「がまがま水族館」で、館長代理として働く高校生「海咲野くくる」と出会う。

人手もなく、資金もない。館長であるおじいも、廃館を受け入れている。

ただ一人、思い出の詰まった水族館をなんとしても存続させたいくくるに、風花は告げる。

「お願いします。私をここに置いてください！」

「私の夢は終わってしまったけど、誰かの夢を応援することはできるから－」

二人の夏が始まる。

aquatope-anime.com

PA.WORKS特有の透明感のある絵と沖縄の親和性がすごい。

「白い砂のアクアトープ」オンラインストアより。

PA.WORKSのアニメ作品の特徴といえば、なんと言っても透き通る透明感のある絵作りですよね。

PA.WORKSお仕事シリーズ第一弾「花咲くいろは」より。良すぎて流石に聖地巡礼した。

PA.WORKS作品「グラスリップ」より。絵の透明感はマジで過去作一良かった。

「白い砂のアクアトープ」でもその良さが存分に発揮されています。

「白い砂のアクアトープ」１話より、沖縄の道。

キャラに何も喋らせなくても、なんならキャラを一人も登場させていない絵でさえ、

「ああ、きっとめちゃくちゃ暑いんだろうな」

「カラッとした湿度の低い、気持ちの良い暑さなんだろうな」

「青々と茂った草の匂いが漂う、穏やかな空気が流れているんだろうな」

そんな印象を自然と与えてくれます。

「わざわざ説明しなくても、絵が伝えてくる」

これが小説にはなく、動きがない漫画では描けない部分もある「アニメ」という媒体の素晴らしい点だと思っています。

その点で言えば、「白い砂のアクアトープ」は絵が本当に雄弁に語っています。

各キャラクターの若くて青い、だからこそ純粋な気持ちが陳腐にならないような、そんな空気感を見事に絵が演出していると思います。

絵、音楽、キャラクターの言動、ストーリー、全てが同じ方向を向いているからこそ、その世界観に足を踏み入れた時の没入感がハンパない。

白い砂のアクアトープ、天晴れ。

エモすぎるOP「たゆたえ、七色」がすごい。

2021年夏アニメNo.1アニソン（俺調べ）

ARCANA PROJECTの「たゆたえ、七色」がマジでヤバすぎる（IQ3)

主題歌歌唱のARCANA PROJECTの公式サイトはこちら。メンバーがエゴサしてふぁぼってくるからすぐガチ恋しそうになる。

このOPがマジでとんでもない。

絵だけでも雰囲気あって最強すぎるのに、この楽曲が加わって無敵すぎる。(IQ2)

ピアノのイントロから軽いドラム、軽やかなメロディと歌声から始まり、

段々リズム隊が疾走感を作り出し、バイオリン？の音も入ってきて、

ドンドン盛り上がっていくボルテージ、Bメロも終わりそろそろサビ！

映像ではバイクに乗るくくると風花、一瞬のブレイク、来た……クライマックス……！

三拍子に変わった！！？！！？？！？！？！？？？！？？？！！！！！！！

エモすぎる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作曲：草野華余⼦ 編曲：堀江晶太、一生許さん！！！！！！！！！（一生好き）

白い砂のアクアトープの世界観に一瞬で引き込むバケモノミュージックARCANA PROJECTの「たゆたえ、七色」、全オタク今すぐ聴いて。

海咲野くくるさんを通じて描かれる思春期の孤独と葛藤がすごい。

この記事を執筆している現在、11話「籠城の果て」まで放送され、視聴しました。

ここまででは基本的に何かに対して強いモチベーションを持ったキャラクターはくくる一人だけでした。

明るく強気な性格のキャラクターであることもあいまって、ここまででは話を展開させるきっかけを作る役割を果たすことが多かったですね。

話の中では突拍子もないことを言い出したり、結果的に迷惑をかけてしまう人も出てきたり。

もう一人の主人公である風花が大人しく基本的には常識的な振る舞いをするキャラクターなこともあって、視聴者のヘイトを買いやすいポジジョンだなあと思いました。

実際私も最初は風花が中心に置かれることも多く感情移入もしやすいことから、なんとなく くくるよりも風花の方が好きでした。

そしてついにくくるが決定的な暴発をしてしまう11話。

これまでなんとなく漂っていた、くくるへの周囲の対応、場合によっては視聴者のヘイトも受けたくくるを一気に爆発させる怒涛の展開は、マージで神がかっていました。

（だって10話まで通して、くくるに協力したり、「企画」を成功させようって言ってくれる人たちが、みんな現実を観て折り合いをつけていくんですよ。あれだけがまがま水族館に執着があってちょっと潔癖っぽいくくるの目から見たら、ちょっとした裏切り行為なわけですよね。10〜11話でくくるが暴走しちゃったことで周囲とくくるの熱量に大きな差があって、明るい展開・明るいキャラクターの中でくくるが感じてた孤独が一気に視聴者にも直接的に襲いかかってくる展開、ほんまにほんまに凄すぎる。特に10話ラストの櫂くんのアレが決定的だった気がする。そら籠城もしますわ）（早口）（オタク）

（余談ですがここがオタクアンチエイジング判定ポイントだと思っていて、くくるの非常識な行動を「普通に考えてそれはおかしい、誰もくくるの敵ではない」と常識的に断じてしまうのか、「くくるも辛かったんだよな……」と寄り添えるかで、老害化しているかチェックできます。できますよね？）

ここであらすじから明かされていた「がまがま水族館閉館」に対する、くくると周囲の認識のズレを通じて、思春期の葛藤や大人の無理解、敵ではないんだけど寄り添ってもいないというような、もっと大きくて普遍的なものを描写しているように思えて、個人的にはすごく考えさせられました……

「月刊少女野崎くん」より。うるさいですね……

きっと明るい結末が待っていると思わせてくれる宮沢風花さんがすごい。

物語冒頭では、夢を失って沖縄にある意味逃げてきた風花とそれを受け入れたくくる。

11話までを通じて、二人の立ち位置は逆転してしまいました。

本当に心が痛くなる展開でしたし、かなりキツイと感じた人もいるのではないでしょうか。（私も11話のラストでは流石にワンワン産声をあげてしまった……）

それでも最後はハッピーエンドで終わると信じているのは、沖縄での生活を通じて風花がちゃんと「その先」を見つけてくれているからですね。

「白い砂のアクアトープ」11話より

そう過去や今は生きてく

答えにしなくてもいい

道は続く 心は続く

見つけたもの そしてこれまでの大切も

未来に持って行こう

海に溶けた僕らの、命の音

「白い砂のアクアトープ」OP「たゆたえ、七色」歌詞

しんどいだけでは終わらない、未来と希望と、沖縄の空のような清々しい水色をきっと見せてくれる、「白い砂のアクアトープ」のこれからが楽しみすぎる。

「白い砂のアクアトープ」は各配信サイトで配信中、まだ間に合います！

白い砂のアクアトープは２クールアニメ、まだ折り返し地点です。

各配信サイトで配信されているため、これまでの各話も視聴可能！

今年度最高の青春アニメ、「白い砂のアクアトープ」を視聴して、若々しい気持ちを一緒に取り戻しましょう！！！！！

あぁ、沖縄に移住したい……

中学生になろう！：2021年秋アニメ『マブラヴ オルタネイティヴ』でオタクアンチエイジング

こんにちは、今夜もオタクアンチエイジングの時間がやってまいりました。

オタクアンチエイジングの詳細はこちら

心を若返らせることで体も若返らせるオタクアンチエイジングですが、何も恋愛コンテンツだけがオタクアンチエイジングではない！

若い時の心を取り戻す、若い時の気持ちっていったいなんだ？

そう、厨二心ですね！！！！！！！！

ということで今日は厨二心を取り戻すのにぴったりなコンテンツ、

マブラヴ オルタネイティヴを紹介していきます！

マブラヴをチェックして欲しい人

・ロボットアニメが好きなオタク

・なろう系が好きなオタク

・厨二病が完治していないオタク

・オタクアンチエイジングをしたいオタク

マブラヴ オルタネイティヴとは

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この時空に存在する、無数の並行世界の一つ

そこで人類は、戦術歩行戦闘機（戦術機）と呼ばれる人形兵器を駆り、

地球外起源生命体「BETA」と数十年に渡る戦いを続けていたー

元祖「なろう系」

2003年に「マブラヴ」が、2006年に「マブラヴオルタネイティヴ」が発売されました。

実はこの作品が、「元祖異世界転移なろう系」であることはご存知でしたか！？！？

このアニメを見ておけば、「いや〜〜俺はなろう系の元祖を"識って"いるんだよな…」とマウントを取れること間違いなし！

少しだけストーリーに突っ込んだあらすじを紹介しますので、ご確認ください！

白陵大付属柊学園3年生の「白銀武」はどこにでもいる普通の学生。

幼なじみや友人に囲まれ、大好きなロボットゲームに熱中する楽しい日常を送っていた。

運命の10月22日、遅刻しそうになり慌てて目を覚ますと、そこにはいつもの街並みはなく、荒廃した街が広がっていた！

そして崩壊した幼なじみの家の上には、ボロボロになった謎の人型ロボット……

混乱した武が向かった学園は「国連軍基地」に姿を変えている。

そこで知らされた衝撃の事実、「この世界は宇宙から飛来したBETAと戦争をしているー」

これまでとは何もかもが違う世界で、訓練兵として徴兵され、必死に生きる武。

元の世界でのゲームの経験を生かして、戦術機のパイロットとして前線に赴く。

仲間は次々に戦死し、自分ももうダメだと思ったその時、再び目を覚ましたのは、あの日の自宅のベット。

そう、再びあの10月22日に戻ってきたのだ！

「次こそは全員が幸せな未来を掴み、元の世界に必ず戻るー」

果たして武は、人類はBETAに勝利することができるのか……

TVアニメ「マブラヴ オルタネイティヴ」より

2021年秋アニメ『大正オトメ御伽話』のオタクアンチエイジング効果が凄い。

今夜もオタクアンチエイジングの時間がやってまいりました。

オタクの皆さん、恋してますか。

あの頃のドキドキは忘れていませんか。

もし忘れてしまいそうな人がいたら、是非この作品に触れてみてください。

「ジャンプSQ」公式サイトより。

2021年秋よりテレビアニメ放送開始、桐丘さな先生の『大正オトメ御伽話』

全人類に触れて欲しい純愛ラブコメストーリーを紹介します！

大正オトメ御伽話とは？

大正オトメ御伽話は、ジャンプスクエアにて連載され、全５巻で完結したラブコメ漫画。

「羅刹の一族」と呼ばれる超大富豪の親の次男に生まれた志摩珠彦は、交通事故によって利き手の自由と父からの期待を失い、世を嫉む引きこもりのペシミストとなっていた。

厄介払いをするかのように別荘へ追いやられた珠彦のもとに、父が金で買った少女、夕月がやってくる。

「珠彦様のお嫁さんになるため罷り越しました」

全てに絶望した珠彦と、他に行く当てがない夕月。

ぎこちない二人の結婚生活が始まる－

大正処女御伽話 1 （ジャンプコミックス） [ 桐丘 さな ]

角砂糖に蜂蜜と生クリームをぶちまけたような甘さ

という暗い雰囲気から物語はスタートしますが、始まれば基本的にそんなことはありません。

「大正処女御伽話」より。全国総勢２名の赤面同好会会長の私もニッコリ。会員募集中。

「若くて初々しい二人の甘くて甘くて甘い新婚生活」

これがエピソードの中心となって話が展開していきます。

節目節目に、主に珠彦の家関連のシリアスなエピソードも挟まれますが、これはスイカに塩をかけたら甘くなる的なスパイス効果が大いにあるので、結果的には甘いみたいなところがある（？）

「大正処女御伽話」より。こんな恋愛がしたい人生だった。

天真爛漫、春の嵐の夕月が傷心の珠彦の心を解きほぐして攻略していく様子は、まるで休み時間のたびに机に突っ伏して寝ていた陰キャの自分が攻略されていくようで本当にドキドキします……

常に明るく夫を支え、一途に自分だけを想ってくれる、自分だけのお嫁さん。

男なら一度は憧れた理想が、この漫画にはあります。

「大正処女御伽話」より。無理すぎる。

夕月の可愛さでこの漫画の約７０％は構成されています。

主人公「珠彦」の成長が熱い

ではこの漫画の残りの30％は何で構成されているかというと、個人的には主人公の「珠彦」だと思います！

事故で心を閉ざしているところからスタートはするのですが、元は誠実で実直な青年。

割とあっさり夕月に落ちます。

今よりも貞操観念がガチガチの時代の17歳の童貞のところに、こんなありえんヤバい女（良い意味）が「あなたのお嫁さんです」ってやってきて抵抗できるわけないんだよなぁ。

この辺の感覚も少なくとも自分とはズレていなくて、変なストレスを抱えることなく読めるのも良い点ですね。

「大正処女御伽話」より落ちる珠彦。それはそう。

そしてこの珠彦、世の中に絶望して投げやりな子供から、妻を守る一人前の男に成長していきます。

詳しくはネタバレになってしまいそうなのでここでは触れませんが、この珠彦の成長が本当に応援できるし、「よくやった！！！！！」という気持ちになれて最高。

もし自分が女性ならこんな男に抱かれたい（？）

そういう意味では、女性も楽しめる作品になってるんじゃないかなぁと思いますね。

『大正オトメ御伽話』は2021年10月より放送開始！

www.youtube.com

ということで、2021年秋、オタクアンチエイジング部門堂々一位（俺調べ）の『大正オトメ御伽話』の紹介でした。

正直PVのキャラデザとかガルニデ好きだけどイメージとは違うなあとかちょっと心配な部分がないとは言えませんが

男性なら夕月に、女性なら珠彦に、それぞれガチ恋できるポテンシャルを秘めたキャラクター、素朴で温まる二人の交流、大正時代の良さが散りばめられた雰囲気。

どれを取っても本当に素晴らしい作品です。全オタク視聴よろしくお願いします。

TVアニメはABEMA TVにて配信が決定しており、記載内容的にはもしかしたら配信サイトも増えていくかもしれません。

また、原作『大正処女御伽話』は全５巻完結済で大好評発売中です。

【新品】大正処女御伽話 (1-5巻 全巻) 全巻セット

大正処女御伽話 1【電子書籍】[ 桐丘さな ]

さらに、正統続編の『昭和オトメ御伽話』も絶賛発売中。

こちらは大正処女御伽話から地続きの話で、一部大正処女のキャラクターも出てきます。

[rakuten:book:19409868:detail]

[rakuten:rakutenkobo-ebooks:17886096:detail]

初々しい恋心を摂取することで心を若返らせる、「オタクアンチエイジング」を『大正オトメ御伽話』を通じて実践しませんか？

恋、しましょう。

食べて痩せよう！-やよい軒の筋肉定食が凄い-

食べたい！！！！！！！

でも痩せたい！！！！！！！！！！！！！

わかる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

そんなあなたに朗報です。

低カロリー高たんぱくの無敵メニューがやよい軒に出ました！

TVアニメ「アイドルマスター」よりやよい軒非公式マスコットアイドル

やよい軒の筋肉定食がすごい。

ということで、やよい軒から期間限定メニューの「筋肉定食」が登場しました。

「やよい軒」公式HPより

2021年9/17日より期間限定で発売しており、コロナ禍による健康志向の高まりに応じたメニューになります。

なんといっても目玉は、最低415キロカロリーでタンパク質が45.1gも含まれていること！

これはダイエット・筋トレのためにPFCバランスを気にしたことがある人には凄さがわかる数値ですよね。

「ダンベル何キロ持てる？」より

理想の自分を思い描いたら今すぐ始めようトレーニング

実際に食べてみました

ということで、さっそく実際に食べに行ってみました。

筋肉なさすぎてつらい。

鶏肉の次に量が多かったのはもやし。

結論から言うと大正解な一品だったので、是非あなたにも試してもらいたい！

ということで、筋肉定食のいい点をお伝えしていきます。

いい点①しっかりお腹にたまる

なんといってもこれが一番良かったですね～！

やっぱりダイエット・ボディメイクしてるからといって常にお腹が空いている～みたいな、幸福度を下げるようなことはしたくないですよね。

「狂四郎2030」より。ダイエッターに襲い掛かる悪魔の囁きの図。

しかも大きな鶏肉は切られてなくて、自分でナイフとフォークで切り分けるんですけど、それがまた「大きな肉を食べてる感」を醸し出してくれる。

まあ予算削減の施策って可能性も高いですけど、結果的にこれは個人的にかなり良かったですね。

これでもうカレーライス食べ放題の誘惑に負けることはないですよ！

いい点②タンパク質がヤバい

やっぱりこの点は外せないですね。

よく言われる１日の必要タンパク質量は体重の２倍。

実際にやってみると、かなり難しい数値ですよね。

この定食だと、結構な量をこれだけで確保できます。

忙しい社会人ダイエッターとかは、脳死で晩御飯これとかもありなんじゃないかなと思います。

（朝昼で調整しないと栄養は偏ってしまいそうですが）

いい点③美味しい

我慢は体に良くない！！！

画像にもあるように、鶏肉自体はかなりガッツリな状態のまま出てきます。

タレもポン酢とニンニク醤油のどちらかから選択できるので、好みの調整も可能！

これだけガッツリ食べて、しっかり味もついてカロリーがそこそこだから、これはありがたいですよ。

気になる点：キャベツ選択時の脂質がまあまあ高い

ただ一つだけ気を付けないといけないのは、一見ヘルシーに見えるキャベツサラダ選択時の脂質がまあまあ高いですね。

ごはんだと12gくらいの脂質が、キャベツサラダ選択すると20gくらいになります。

（たぶんキャベツサラダにドレッシングがかかってるのかな？）

70キロ前後ある私の脂質の目安が１日50ｇなので、そのうちの20gとなるとそこそこの量になります。

また、脂質は総菜関係だと信じられないくらい入ってたりするので、ここはシビアに行きたいところです。

脂質だけ気を付ければマジで最高の定食！

ということで、食べる日の残り２食の脂質だけ注意していれば、チートデーではないのにチートデー並の満足感を得られる、やよい軒の筋肉定食、是非一度食べてみてください！！

あとやよい軒さん宣伝料ください。

オタクアンチエイジングをしよう！ー和田秀樹先生著「感情の老化を防ぐ本」より

このブログでは、「オタクアンチエイジング」の普及を目的に記事を投稿しています。

や、そもそもオタクアンチエイジングってなんやねん！

そう思った方、正常です。オタクアンチエイジングは勝手に作った造語です。

この記事では、私の考える「オタクアンチエイジング」について紹介します。

同じように考えてくれる人がいたら、ぜひ一緒にオタクアンチエイジングを始めませんか？

老害オタクになりたくない！！！

そもそものきっかけは、こう思ったことでした。

アラサーって言う側から言われる側になり、新社会人でもなくなり、食べても太らなかった時代は遥か昔、夜更かしだってキッチリ翌日に残ってしまう……

辛い。逃げたい。一生若いままでいたい。

これだけでもショックなのに、さらに追い討ちをかける気付きが……

オタク界隈では、ちょうど「なろう系」が最初の隆盛を迎えるころ。

次々に盛り上がるコンテンツを見て、

「いやこんなん展開ワンパやし文章も稚拙やしこの方向性なら○○のほうが完成度高いし……ん……？あれ……？」

「もしかして、私……」

「新しいコンテンツを受け入れられなくなってるーー！！？？」

「鬼滅の刃」194話より老害化に気付いてしまった人

どうなったら老害オタク？

10代の頃、あれだけ忌避していた老害に、もしかしたらなっているのかもしれない…

でもそもそも、老害オタクってなんだ？

答えなんてない問いですが、私はこのように定義しています。

「過去のお気に入りコンテンツが好きすぎるあまり、新しいコンテンツに触れられない、触れても過去の好きなコンテンツが一番であって欲しいというこだわりから抜け出せず、新しいコンテンツの粗探しばかりしてしまう斜に構えたオタク」

念のためですが、私は老害オタクが"悪い"とは思っていません。

一途にずっと同じコンテンツを推し続けること、それも素晴らしいことだと思います。

ギャルゲでシナリオ開始時点から主人公のことを好きなヒロインが別キャラのルートに入ったらエピローグであっさり別の男と結婚して欲しくないように、一途であることはとても価値があると思います。

「WHITE ALBUM2」よりアンチエイジングに失敗した人。一生好き。

ただ、それはそれとして個人的には新しいことでワクワクするのが好きなので、新しいコンテンツを受け入れる余地を自分の中に持っていたいなぁと考えています。

「ニセコイ」最終回よりアンチエイジングに成功したヒロイン。紗咲の存在で複雑な気持ちになった。

参考文献：『感情の老化を防ぐ本』和田秀樹著

ちなみに、体感として感じていた老害化って気のせいなのかな？と思って調べてみました。

そしたら、ぴったりな本が出てきたので紹介させてください。

「感情の老化」を防ぐ本 [ 和田秀樹 ]

『感情の老化を防ぐ本』和田秀樹著

和田秀樹先生は精神科医・臨床心理士・管理栄養士・大学院非常勤講師・塾顧問など様々な経歴を持ったどうやら凄い人です。

世間的にはどちらかといえば「和田式」の勉強術の方で有名かもしれませんね。

頭がよくなる！和田式「算数・数学」徹底活用トレーニング （Chart　books　special　issue） [ 和田秀樹（心理・教育評論家） ]

頭も感情も使わないと急に老化する

和田先生が言うには、感情を司るのは脳の「前頭前野」という部分ですが、この部分は使わないと反応が鈍くなり、感情の起伏がドンドン減っていってしまうそうです。

感情が老化した人の特徴は以下の通り。

・感情の感度が鈍くなって、気持ちが弾まなくなる。

・感情のコントロールが効かなくなって、気性が激しくなる。

基本的には無感情なのに、急にキレたり泣いたり起伏が激しい人になるようですね。

劇場版Fate/stay night[HF]より急にキレたり泣いたりする人。早く帰ろう……

また、感情の老化は脳や体の活動量の低下も引き起こすので、結果として全身の老化を招くことにも繋がっていくようです。

ときめきを探そう！

「前頭前野」は慣れや短調さで活動を低下させ、新しいことや未知のことで活動量を増加させるようです。

和田先生は感情の若さを保つためには、「気持ちがワクワクときめくこと」を探すことが一番だと言っています。

では、「気持ちがワクワクときめくこと」とは一体なんでしょうか。

和田先生はこの具体例として５つのポイントをあげていますが、ここではその中から３つを紹介していきます。

老化対策その１．ウマに賭ける。

脳の刺激として効果的なものの一つに、「多少のリスクがあることに挑戦し、この刺激と興奮が前頭葉の働きを活発にして、感情老化を吹っ飛ばす」ことが挙げられると和田先生は言っています。

これに当てはまり、かつ個人が手軽に始められること。

そう、競馬ですね。

「ウマ娘 プリティーダービー 2nd」公式サイトより。

ちなみにこれはこじつけではなくて、和田先生の本にハッキリ「競馬」と書かれています！

（他には投資なども多少のリスクがあるものとして例示されていました）

想定外のことが起きる、これが脳の活性化に非常に良いようです。

ちなみに、今月末２６日（日）は過去ツインターボが伝説の大逃げで勝利したレース、オールカマーが開催されるそうですよ。これを機にいかがでしょう？

「ウマ娘 プリティーダービー 2nd」10話よりツインターボ。ツインターボが初めて出てきたときにまさかこんなに泣かされると思ったオタクおった？

ちなみに、ギャンブルは依存症の危険もあるので注意が必要です。

老化対策その２．普段と違うジャンルに触れる

和田先生によれば、既知は脳に刺激を与えず、未知が脳に刺激を与えるそうです。

例えば読書のような一見脳を使っているような活動でも、その内容によってアンチエイジング効果があるかどうかに違いが出るとのこと。

既に知っている刺激、知っている展開よりも、最初は嫌悪感を覚えたり斜に構えてしまうような、全く違うジャンルに触れた時こそ、脳への刺激が生まれます。

ずっとジャンプだけ読んでます！！とか、一生女児アニメだけみてます！！！みたいなのは脳の活性化には繋がらないわけです。

今までの好きを捨てる必要は全くないので、これを機に新しいジャンルに触れてみるのはいかがでしょう。

個人的最強のオタクアンチエイジングコンテンツはHoneyWorksの「告白実行委員会」シリーズです。

antiaging30otaku.hatenablog.com

女子中高生がターゲットの作品ですが、声優がつよつよなので男オタクも入りやすい作品です。

私はこれからVtuber（斜に構えてて触れられてない）、少女漫画（女子になりたい）、宝塚（かげきしょうじょ!!が面白すぎる）辺りに触れていきたいなぁと思ってます。

お勧めがあればぜひ教えてください！

老化対策その３．ガチ恋する。

結局のところ脳がときめくのはガチ恋が最強！！！！

和田先生によると、架空の存在が相手でも良いそうです！！！！！！！

和田先生、あなた本当にわかっている！！！！！！

ガチ恋しか勝たん！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

思い通りに恋しよう！！！！！！！！！！！！！！！！！

『冴えない彼女の育てかた』よりガチで恋した女。

アニメは感情の老化を防ぐ最高のコンテンツ！

ここまででわかるように、アニメは感情老化を防ぐのに最高のコンテンツです。

オタクとして新しいコンテンツに触れ続けることで、結果的にリアルの肉体・精神も若々しくいることができるんだから、マジで観ない理由がない。

さあ、貴方も一緒にオタクアンチエイジングで一生若くい続けましょう！